Sexuální vzrušení, erekce, ejakulace - Všechny tyto procesy jsou poskytovány určitými biochemickými reakcemi, jejichž kvalita do značné míry závisí na složení krve, stavu krevních cév, nervových tkáních, hormonálním pozadí. Použité jídlo a nápoje jsou přímo ovlivňovány těmito faktory, což se pociťuje zejména s věkem. Některé produkty potlačují účinnost každý den, jiné jsou schopny ji stimulovat.
Škodlivé produkty pro účinnost
Dobrá účinnost je sebevědomá erekce, která je nemožná u křehkých, spasmodických nebo deformovaných krevních cév. Pro udržení vzrušení je důležitá kvalita přenosu nervových impulsů, testosteron je zodpovědný za sexuální touhu. Potence člověka je často nepostřehnutelně podkopána, protože hlavní nebezpečí pochází z obvyklých a cenově dostupných produktů.
Transfinerie
Nejškodlivějšími produkty pro účinnost jsou proměnlivé hamburgery, hluboké produkty (brambory, čipy), sušenky s různými přísadami. Stejná skupina zahrnuje klobásy do těsta, různé druhy klobás, knedlíky a další polofiniované výrobky. Hlavním nebezpečím protence a těla jako celku není obsah kalorií těchto jídel, ale v trans -tucích - levné umělé náhrady přírodních tuků. Transfináře jsou schopny patologicky změnit strukturu krevních cév a zvyšovat objem těžkého cholesterolu. Muž, který se pravidelně živí rychlým občerstvením, brzy pocítí jeho negativní dopad na jeho účinnost a zejména na erekci.
Jaké výrobky obsahují transfináry, jaká onemocnění vznikají při jejich používání a jak očistit vaše tělo z trans -tuků
Další nebezpečnou vlastností trans tuků je snížení množství testosteronu, zhoršení kvality spermií, potlačení imunity. Koníčky rychlého občerstvení mohou vést nejen k oslabení účinnosti, ale také k neplodnosti.
Transfidéry jsou také obsaženy v téměř jakémkoli průmyslovém pečivu a zmrzlině. Na štítcích jsou označeny jako „hydrogenované“, „nasycené“, „částečně hydrogenizované“. Pravidelný příjem těchto látek do těla nevyhnutelně povede člověka k obezitě a cukrovce. Obě patologie snižují úroveň testosteronu, libida a účinnosti, zvyšují riziko tahů a infarktů.
Cukroví
Domácí pečivo a jam se také vztahují k produktům, které snižují účinnost. Cukr způsobuje, že vaskulární stěny je neprůhledné, vyvolává jejich zánět, vyčerpává játra a nadledvinky (což vede k poklesu hladiny testosteronu), zabraňuje asimilaci vitamínů B a S., které ospravedlňují denní absorpci sladkostí s potřebou glukózy „pro mozek“, jako je výsledek “, ale také snižující se o sexuálním životě. Tukové buňky produkují enzym aromatázu, která mění mužský pohlavní hormon na ženu.
Pokud jde o Coca-Cola a podobné sycené nápoje, obsah cukru v nich je tak vysoký, že i po jednom sklenici endokrinní systém pracuje pro opotřebení a snaží se stabilizovat složení krve.
Glukóza je nezbytná, včetně zajištění mobility spermií a snižování krevních cév, ale ve skromných množstvích. Je syntetizován z jakéhokoli uhlohydrátu. Můžete jíst tak užitečné pro účinnost sladkostí jako data, sušená meruňka, černá čokoláda.
Jiné produkty
Fanoušci průmyslového uzeného masa (ryby, maso) by se měli bát vaší účinnosti. Tyto produkty obsahují látky, které špatně ovlivňují strukturu varlat. Při častém používání uzených produktů je inhibována syntéza testosteronu a spermií.
Alkohol je určitě škodlivý pro účinnost, podléhá jeho pravidelnému a nemoderovanému používání. Ethylalkohol narušuje fungování mozkových a nervových buněk, má toxický účinek na játra a zapůsobí na endokrinní systém.
Nezbavujte konzervované zboží, průmyslové šťávy a omáčky.
Neutrální produkty pro účinnost
Řada produktů je nezaslouženě považována za škodlivé pro účinnost. Klasickým příkladem takových „nepřátel“ je sója, káva a máta. Zrněná káva v mírných množstvích (1-2 šálky) nepřinese újmu na účinnost. Japonci se domnívají, že malý šálek čerstvého nápoje ráno je užitečnou gymnastikou pro krevní cévy.
Epizodické přidání máty k čaji je také bezpečné pro účinnost. Vědci provedli experimenty na hlodavcích, kteří byli napojeni výhradně vodou s extrakty máty. Jen za takových podmínek subjekty odhalily mírný pokles testosteronu. Mint rozšiřuje plavidla, uvolňuje křeče, stabilizuje srdeční rytmus. Tato tráva bude mít prospěch pouze se zhoršenou účinností způsobenou stresem nebo neurózou.
Pokud jde o sójové boby, experimenty nepotvrdily významné snížení hladiny testosteronu kvůli jeho pravidelnému použití, ale odhalily pozitivní účinek tohoto typu proteinu na prostatu. Ve většině případů nedochází k útlaku mužského pohlavního hormonu v důsledku fytoestrogenů jako součásti rostliny, ale na pozadí nízkokalorické stravy, ve které je maso nahrazeno sóji. Tento účinek je způsoben nedostatkem tuků nezbytných pro syntézu testosteronu. Aby sóju skutečně vyvolalo známky androgenního selhání a snížení účinnosti, musí jej člověk používat denně a v množství 30krát vyšší než průměr.
Fytoestrogeny jsou také obsaženy v lékořice, jetele červené, hrozny, na zapůjčení, lněných semen, v mnoha zelenině a ovoci. Všechny tyto produkty jsou užitečné. Mohou mít negativní dopad na účinnost pouze v případě nadměrného použití. Fytoestrogeny mohou skutečně interagovat se stejnými receptory jako přirozené ženské hormony, ale mnohokrát slabší. Například, pokud přijmete estradiolovou aktivitu pro 100, pak se ve fytoestrogenech bude číslo lišit od 0,001 do 0,2, což je zanedbatelné. Proto z periodického používání humusu nebo polévky ze sójových bobů proto nebude poškodit účinnost, ale anabolický účinek na svaly je docela možný.
Užitečné produkty pro účinnost
Seznam produktů užitečných pro účinnost je poměrně dlouhý, ale mezi nimi lze nejdůležitější skupiny rozlišit.
Mořské plody
Mořské plody vede hodnocení stimulantů přirozené účinnosti. Každá z nich obsahuje látky nezbytné pro zdraví mužů:
- Zinek a selen.
- Vitaminy E, C, skupina V.
- Jód a fluor.
- Omega-3, 6, 9.
Omars a ústřice, maso svahů a žraloků lze nazvat rychlé afrodiziaku, ale takové produkty jsou nepřístupné. Částečně je nahradí podloženým, makrelem, krevetami, ale jejich jídla by měla být připravena jemnou metodou (bez vařícího oleje).
Živočišné bílkoviny
Pro muže, aby si udrželi účinnost a dobrý fyzický tvar, je důležitý pravidelný příjem vysoce kvalitního proteinu v těle. Jedná se o nedílný prvek správné výživy, který dává pocit nasycení bez zbytečných kalorií. Protein původu zvířat je cenný pro obsah řady aminokyselin, jehož role je nesmírně důležitá pro muže:
- Regenerace tkáně, včetně nervové;
- Obohacení složení ejakulátu;
- Stimulace syntézy oxidu dusíku (spojení, které zajišťuje expanzi cév penisu během vzrušení).
Z proteinových produktů se doporučuje dávat přednost křepelcům, krůti, králičímu masu, domácím kuřatům, hovězímu masu.
Vejce
Zdrojem vysoké kvality a snadno stravitelného proteinu jsou vejce. Křepelka a surová jsou považována za obzvláště cenné pro mužskou sílu. Existuje názor, že křepelky netrpí salmonelózou, protože jejich tělesná teplota je o několik stupňů vyšší než u kuřat. Podmínky zadržování ptáků jsou však často takové, že jejich imunita selže. Salmonella může být ve skořápce, takže je lepší vařit vejce. Tepelné zpracování neovlivní jejich vlastnosti ke zvýšení účinnosti.
Mnoho z nich považuje žloutek za zdroj škodlivého cholesterolu, ale tato látka je nedílnou součástí buněčných membrán, stavebního materiálu pro testosteron. Žlout je také bohatý na lecitin nezbytný pro normální transport tuků a čistí cévy usazenin. Aby se neutralizovaly oxidační procesy, stačí muži spolu s vajíčkami, rybami, rostlinným olejem, aby mohli vzít další antioxidanty (vitamíny E, C).
Ořechy, semena, včelařské výrobky
Potraviny, které účinně stimulují účinnost, jsou také ořechy a dýňová semena. Ořechy jsou bohaté na zeleninový protein, ze kterých jsou syntetizovány aminokyseliny a účastní se produkce testosteronu. Nejužitečnější pro účinnost je Cedar kvůli vysokému obsahu vitamínu E.
Dýňová semena a další produkty s obsahem zinku pomáhají zlepšovat účinnost, mají pozitivní vliv na stav prostaty (což je obzvláště důležité pro muže po 50 letech). Zinek se účastní tvorby testosteronu a regulaci aktivity pohlavních žláz.
Zvýšená účinnost je účinně stimulována včelařskými výrobky:
- Pergena (pyl).
- Vrtací homogenát.
- Propolis.
Populární recept: Smíchejte med, dýňová semena, jakékoli ořechy a perga ve stejných poměrech. Doporučuje se jíst 2 polévkové lžíce směsi denně (30-40 minut před jídlem nebo jako svačina). Tento nástroj poskytne tělu kompletní sadu aminokyselin, mikro- a makroelementů, tuku a éterických olejů, přispívající ke zvýšené účinnosti, libidu, stimulaci spermatogeneze. Stejně účinný lidový lék na zlepšení erektilní funkce je infuzí nebo vývar na včelí předměstí.
Vlákno
Vlákno musí být zahrnuto do diety pro každý den. Hlavními zdroji jsou zelenina a ovoce. Nejužitečnější je sezónní. Pro udržení a posílení účinnosti je hlavní hodnotou zeleniny obsahující zink, vitamíny skupiny B, lykopiny, karoten. Například:
- Mrkev;
- Zázvor;
- Dýně;
- Cibule;
- Tuřín;
- Česnek.
Čerstvé greeny rychle zvyšují účinnost: celer, petržel, listové saláty. Po týdnu pravidelného začlenění do nabídky u mužů je pozorováno zvýšení erekce.
Tuk
Pokud jsou užitečné (nenasycené) tuky, nevstoupí do těla člověka, pak důsledky budou následující:
- Syntéza testosteronu se sníží.
- Imunita klesne.
- Růst svalové tkáně zpomalí.
Nejdůležitější pro účinnost a zdraví je omega-3 mastná kyselina, obsažená v rybách, rostlinných olejích, ořechech. Ale podíl dokonce prospěšných tuků by však neměl překročit 30% stravy, jinak se pracovní kapacita sníží, reprodukční funkce se zhoršuje, účinnost se sníží a začnou tukové usazení.
Nasycené tuky jsou považovány za nebezpečné (v másle, mléce, sýru, mastném masu), ale v malém množství a jsou nutné. Obsah těchto produktů ve stravě by neměl přesáhnout 7%. V těle se takové tuky mění ve pevný stav, zpomalují metabolické procesy a vedou k onemocněním kardiovaskulárního systému.
Zdravé menu
Potenciál a zdraví člověka bude normální, pokud dodržujete racionální stravu a vaříte jídlo doma z přírodních produktů a nekupujete počáteční produkty. Den by měl začít pomalými uhlohydráty - to poskytne tělu energii. Na oběd a večeři jsou vhodné čerstvé saláty, maso se zeleninou. Je důležité vzít v úvahu, že bez ohledu na to, jak dobrý protein pro svaly a účinnost je, neměl by být zneužíván. Přebytek vede k intoxikaci jater a ledvin, rozvoji urolitiázy.
Můžete přidat Koumiss a Kefir, které jsou také užitečné pro obecný metabolismus v seznamu produktů pro účinnost u mužů. Účinně posilujte a čistí cévy a také zvyšují účinnost čerstvých bobulí obsahujících velké množství antioxidantů.
Závěr
S pomocí jídla nemůžete okamžitě zvýšit účinnost. Výsledek bude podléhat pouze dlouhodobé souladu s vyváženou stravou. Je také důležité eliminovat špatné návyky. Pokud muž kouří, pak většina živin není absorbována (zejména vitamín C). Intoxikace jater alkoholu narušuje metabolismus a fungování endokrinního systému. Bez výjimky budou tyto faktory účinku zvyšování účinnosti ze správné síly očekávat po dlouhou dobu.