Vitamíny pro muže, aby zlepšili účinnost, jsou lékaři často předepsani. Neléčí se, ale pomáhají tělu vyrovnat se s různými problémy. Sexuální síla člověka závisí na mnoha faktorech, mezi nimiž je výživa a fyzická aktivita a životní styl a ekologie a špatné návyky a genetické predispozice atd. Musí být zajištěno, že tělo člověka má dostatečné množství vitamínů a jiných prospěšných látek. To je obzvláště důležité nejen pro účinnost, ale také pro zrání spermií.
Komplex vitamínů
Vitamíny pro potenciál a zdraví mužů tvoří celý komplex. Nezapomeňte: Vitamin A , , C, E, D a skupina B (B1, B3, B6 a B9). Ze všech těchto prvků jsou obzvláště důležité kyselina nikotinová, thiamin, pyridoxin a kyselina listová. Například dávka pro vitamin B1 je 1, 4-2, 6 mg, pro B3 - 14-26 mg, pro B6 - asi 0, 2 mg, pro B12 - asi 2 mg. Mužské tělo potřebuje kyselinu askorbovou. Dávka je až 350-400 mg. Vitamin E bude vyžadovat asi 15-30 mg a vitamin D - až 10 μg. Kromě toho nesmíme zapomenout na zink a selen, které také ovlivňují účinnost, od té doby. Zúčastní se výroby testosteronu. Dávka pro selen je pouze až 6 μg a pro zinek - asi 14 mg.
- Vitamin A.
- Vitamin B1.
- Vitamin B3.
- Vitamin B6.
- Vitamin B9.
Tato vitamínová sloučenina musí být vyžadována pro mužské tělo. Přesněji řečeno, je to právě beta -karoten, která je jednou z odrůd vitamínové sloučeniny A. Látka pomáhá nejen posilovat imunitní systém, ale také zlepšuje fungování orgánů reprodukčního systému, zvyšuje účinnost. Beta-karoten je ve většině případů součástí ovoce a zeleniny, které mají žlutý nebo červený odstín. Například to jsou dýně, mrkev, oranžová, broskve, meruňky. Tato sloučenina vitamínu je navíc vždy zahrnuta do domácího másla, jater, rybího oleje a žloutků z kuřecích vajec.
Mužské tělo potřebuje vitamín B1. Tato látka pomáhá produkovat energii, kterou celé tělo potřebuje. To platí zejména pro mozek, svaly, nervový systém (periferní typ). V důsledku toho bude muž méně unavený. Pokud tělo nemá nedostatek této vitamínové sloučeniny, bude muž podrážděný, nervózní, unavený. Má problémy se spánkem, unavuje se rychleji, což je škodlivé pro sílu lidí. Tato látka je součástí luštěnin (zejména hodně v čočce a hrášku), černý chléb a všechny produkty z hrubé mouky. Je velmi užitečné používat brambory, neoholené arašídy, vepřové maso.
Kyselina nikotinová pomáhá aktivovat funkce mozku. Kromě toho pozitivní změny ovlivňují krevní cévy. Pokud je v mužském těle pozorován nedostatek této látky, bude unavená rychleji. Muž cítí slabost ve svalech, má problémy se spánkem. Z tohoto důvodu má depresi. Bolesti hlavy začínají. Nezapomeňte používat pivní kvasinky, jíst řepu, tuňák, losos a další určité odrůdy ryb, arašídů, vepřové maso (maso by nemělo být tuk).
Pro sílu mužů je vitamín B6 velmi důležitý. Tato látka je známá jako pyridoxin. Účastní se vývoje serotoninu (tak -called hormon štěstí) kvůli tomu pozitivně ovlivňuje práci celého nervového systému. Pokud tato vitamínová sloučenina nestačí v těle, pak se muž stane nervózní a příliš podrážděný. Jeho paže a nohy se mohou ztuhnout, objeví se slabost ve svalech celého těla, rychle se unavuje. Chcete -li nahradit dodávku tohoto spojení, musíte vždy používat banány, avokádo, mrkev, krevety, tuňáka, vejce a slunečnicová semena.
Kyselina listová je také velmi nezbytná pro mužské tělo. Stejně jako jiné vitamíny ze skupiny B ovlivňuje účinnost. Kyselina listová se podílí na produkci norepinefrinu a serotoninu. Látka ovlivňuje studnu osoby a výrazně zvyšuje parametr jeho schopnosti pracovat. Pokud tělo tuto směs postrádá, bude muž cítit úzkost, paniku, strach. Rychle se unavuje, trpí nespavostí. To vše vede ke zhoršení účinnosti. Nezapomeňte do stravy zahrnout sýr, čočku, tuňák, losos, zeleninu typu listů a citrusové plody.
B Vitaminy, d, e
- Vitamin S.
- Vitamin D.
- Vitamin E.
Kyselina askorbová ovlivňuje syntézu dopaminu. Jedná se o hormonální látku, která je zodpovědná za sexuální touhu. Kromě toho je kyselina askorbová aktivně zapojena do syntézy endorfinu a serotoninu. Vitamin C pozitivně ovlivňuje krevní cévy, díky čemuž jsou odolnější a flexibilnější a krev samotnou, čistí ji a činí ji vzácnější.
Zvyšuje se schopnost kapilár křížové země, což se vztahuje také na ty krevní cévy, které jsou umístěny v těsné zóně. Tato látka je jedním z hlavních vitamínů, které jsou nutné k normalizaci účinnosti. Pokud kyselina askorbová v těle nestačí, pak muž často onemocní. Neustále cítí únavu. Kyselina askorbová je součástí všech produktů, které mají kyselou chuť. Obzvláště důležité je jíst rybíz, citrusové ovoce, maliny, zelí, mango, petržel, šípku, pepř atd.
Vitamin D patří skupině běžců. Ovlivňuje zvýšení objemu produkce testosteronu, což je velmi důležité pro účinnost mužů. Kromě toho spermatozoa dozrávají rychleji. Vitamin D se produkuje nezávisle v lidském těle pod vlivem slunečního záření. To je ovlivněno použitím másla, rybího oleje, sýra, tvarohového sýra, mléka, vajec. S nedostatkem této látky se člověk stává slabým, unaveným, podrážděný, nervózní. Má problémy se spánkem, depresí.
Potence a vitamín E jsou vzájemně propojeny. Tokoferol ovlivňuje fungování endokrinních žláz, zejména hypofýzy. Za výrobu pohlavních hormonů je zodpovědná tato část mozku. Kromě toho hypofýza ovlivňuje proces zrání spermií. S nedostatkem člověka se může člověk dokonce neúrodný, protože semen kanály degradují a počet buněk epitelu vajec se postupně snižuje.
Recenze léků na lékárna
Nyní bylo vyvinuto velké množství vitamínových minerálních komplexů, které lze snadno nalézt v jakékoli lékárně. Pro zlepšení účinnosti jsou předepsány léky, které obsahují extrakt ženšenu. Takové fondy budou pro tělo dobrou pomocí, zejména v raných fázích. Je možné, že normalizace výživy a takové léky budou schopna muži vrátit svou sexuální sílu.
Aktivní obnovovací účinek je vysvětlen složením extraktu. Ginseng se používá pro mnoho tisíciletí pro lékařské účely. Pomáhá obnovit tón těla, zvyšuje úroveň jeho odolnosti vůči různým negativním environmentálním faktorům a také dává uklidňující účinek, který je užitečný s konstantním stresem. Kromě toho léčivá rostlina zlepšuje mozek. Pokud ji často používáte, pak bude erekce silnější, existují trendy v nárůstu libida a zlepšování nejen množství, ale také kvality spermatu.
Správná výživa
Vitaminy pro muže lze získat nejen z vitamínových komplexů, ale také z jídla. Mimochodem, odborníci tvrdí, že vitamíny z produktů budou v těle mnohem lépe absorbovány než ti, které jsou syntetizovány umělými metodami. Do každodenní stravy musí být zahrnuta vejce, ryby nebo maso. Je velmi užitečné jíst mořské plody. Mimochodem, jsou uznávány jako afrodiziakus. Nezapomeňte použít: med, mléko, máslo, domácí zakysaná smetana, ořechy, semena, zelení, ovoce, bobule a zelenina. Je velmi užitečné konzumovat jídla z luštěnin.
Existují produkty, které pomáhají zvyšovat účinnost, například to je banán. Zvyšuje intenzitu produkce serotoninu. Nálada bude duha, a proto nervový systém spočívá. Serotonin je potřebný pro tělo člověka, aby se tělo mohlo uvolnit a získat sílu pro sexuální styk. Kromě toho banán obsahuje velké množství draslíku, což je užitečné pro svaly.
Také mužské libido může zvýšit alkohol. Před sexuálním stykem se má pít sklenici červeného vína. Sýr je také vhodný. Obsahuje vápník. Je lepší si z ryb vybrat makrelu nebo losos. Nezapomeňte jíst krevety, chobotnici, mušle atd. To zlepšuje kvalitu spermií. Dalším afrodiziakem je koření. A k snídani je užitečné jíst ovesné vločky. Zlepšuje intenzitu průtoku krve, včetně genitálií. A samozřejmě se nemůžete vzdát granátů.